💡 Praktický PDF materiál, který doporučuji vytisknout.
sport je skvělý nástroj pro výchovu psychicky odolných dětí. Učí je vyhrávat, ale i prohrávat. Pomáhá jim překonávat překážky, zvládat tlak a budovat si zdravé sebevědomí.
Jenže… kdo dítě učí, jak pracovat se svou hlavou?
👉 Jak zvládat nervozitu před závodem?
👉 Jak se vyrovnat s prohrou, aby ji nebralo jako osobní selhání?
👉 Jak najít správnou motivaci, když se mu zrovna nechce?
⚠ Většina trenérů i rodičů se věnuje hlavně fyzické stránce výkonu, ale mentální trénink zůstává často opomíjený. Přitom právě psychická síla rozhoduje o vítězích a poražených!
Proto vznikly SOS karty pro mladé sportovce – jednoduchý a efektivní nástroj, který pomůže Vašemu dítěti posílit mentální odolnost, získat sebedůvěru a vytěžit ze sportu maximum.
🧠 Posilují mentální odolnost – děti se učí pracovat se svými myšlenkami a emocemi.
🎯 Dávají jim pocit kontroly – získají nástroje, kterými mohou samy ovlivnit svůj výkon.
🔍 Učí je sebereflexi – pomáhají jim rozpoznat své silné stránky a posouvat se dál.
💪 Zvyšují sebevědomí – pochopí, že nervozita a strach jsou normální a existují způsoby, jak je zvládnout.
🏆 Budují zdravý vztah ke sportu – začnou sport vnímat jako místo pro růst, ne jen jako tlak na výkon.
➡ To všechno jim dá obrovský náskok – nejen ve sportu, ale i v životě!
Dostanou nástroje, které mohou používat kdykoliv, když budou potřebovat podporu.
Každé dítě se vyvíjí jiným tempem, a proto jsou k dispozici dvě varianty karet:
🔹 8–11 let – Přístupnější jazyk, vhodné pro mladší děti.
🔹 12–15 let – Pro starší sportovce, kteří už lépe chápou principy mentálního tréninku.
💡 Děti s kartami doslova rostou!
U menších dětí doporučuji rodičům, aby jim s kartami pomáhali a provázeli je.
U starších už je lepší nechat jim volnost – důvěřujte jim a počkejte, až si sami přijdou pro radu nebo sdílení svých zkušeností.
Možností, jak karty používat, je opravdu mnoho. Dítě si může pro začátek vybrat 1–3 karty a postupně přidávat další.
📝 Na první pohled může vypadat, že je karet opravdu hodně a může se zdát, že je na nich i hodně textu. Ale nejde o to, dítě zahltit nebo aby si je přečetlo všechny najednou.
🔹 Výběr karty je vždy na dítěti!
👉 Může si ji jen letmo prohlédnout.
👉 Může si přečíst jen jednu větu, která ho zaujme.
👉 Může si s Vámi o ní jen popovídat.
📌 Důležité je, aby dítě vědělo, že kdykoliv něco cítí, prožívá strach, chce se posunout nebo se mu nedaří – má tyto karty k dispozici.
_________________________________
Tady pár praktických tipů a ukázek, jak karty využít v praxi:
Co kdyby místo toho vytáhlo tuto kartu?
👉 Pomůže mu soustředit se ještě předtím, než trénink začne.
👉 Může si otázky v ní přečíst a odpovědět si na ně v hlavě.
👉 Nebo si o nich může popovídat s Vámi.
✅ Na trénink pak dorazí namotivované a naladěné na výkon – to mu dá obrovský náskok oproti ostatním!
Dítě má za chvíli start a bojí se. Nechce slyšet věty jako "Neboj se, to zvládneš."
👉 Místo toho vytáhne kartu, vybere si jednu techniku a během pár vteřin získá zpět kontrolu nad svým tělem a myslí.
✅ Strach se změní na energii, dítě se může soustředit na výkon.
Strach není jen o jednom závodě. Pokud se s ním dítě naučí správně pracovat, bude ho cítit méně a méně.
Po zápase může vytáhnout kartu na dlouhodobé zpracování strachu a zapracovat na tom, aby ho příště cítilo slaběji.
Mobil v ruce, TikTok, Instagram… a pak zase jednou večer nemůže usnout.
Co kdyby místo toho vytáhlo tuto kartu?
👉 Pomůže mu uzavřít den a uklidnit hlavu před spaním.
👉 Naučí ho pracovat s vlastními myšlenkami, místo aby se v nich utápělo.
👉 Podpoří pozitivní nastavení mysli na další den.
✅ Dítě se před spaním soustředí na to, co se mu povedlo, místo aby přehrávalo chyby.
💡 Rodiče starších dětí často řeší, že puberťáci usínají s telefonem v ruce. Tahle karta jim pomůže vytvořit zdravý spánkový rituál, který jim bude sloužit i v dospělosti.
📌 Součástí balíčku je i karta „Když nemůžu spát“, která obsahuje osvědčené metody na rychlé usnutí a zvládnutí myšlenek, které dětem brání v klidném spánku. (Funguje to i na dospělé - já sama je používám.)
✅ Místo nekonečného scrollování na mobilu se dítě naučí něco, co mu skutečně pomůže.
📦 Set obsahuje 24 karet rozdělených do čtyř oblastí:
🔹 Moje PROČ – Proč sportuji? Co mě motivuje?
🔹 Cíle – Na co mám vliv a co je mimo mou kontrolu?
🔹 Moje silné stránky – Co mi jde dobře a v čem vynikám?
🔹 Detailní silné stránky – Hlubší rozbor toho, co mě činí silnějším.
🔹 Síla slov – Jak mě ovlivňuje to, co si říkám?
🔹 Můj vnitřní hlas – Jak se sebou mluvit tak, abych si pomohl/a?
🔹 Před tréninkem – Mentální nastavení na výkon.
🔹 Po tréninku – Reflexe a co si vzít z tréninku dál.
🔹 Sportovní deník – Jak zaznamenávat svůj růst a pokrok.
🔹 Dechové techniky – Jak pracovat s dechem pro lepší výkon.
🔹 Nabíjení baterek – Správná regenerace a odpočinek.
🔹 Před závodem/zápasem – Jak se připravit na důležitý moment.
🔹 SOS proti strachu – Rychlé techniky pro zvládnutí akutní nervozity.
🔹 Rozumím svému strachu – Dlouhodobá práce s obavami a stresem.
🔹 Rychlý reset po chybě – Co dělat, když se něco nepovede?
🔹 Učím se z chyb – Jak chyby využít jako nástroj pro zlepšení.
🔹 Po prohře – Jak se s ní vyrovnat a jít dál.
🔹 Motivace – Jak pokračovat, když se mi nechce.
🔹 Vděčnost – Jak si užívat sport i v těžkých chvílích.
🔹 Moje sportovní vzory – Kdo mě inspiruje a proč?
🔹 Rodinné vzory – Jak mě podporují lidé kolem mě.
🔹 Komunikace s rodiči – Jak si říct o podporu správným způsobem.
✅ Před spaním – Jak uzavřít den a připravit mysl na kvalitní spánek.
✅ Když nemůžu spát – Rychlé techniky, které pomáhají uklidnit mysl, zastavit nekonečné přemýšlení a usnout bez stresu.
📜 SOS afirmace – Sbírka pozitivních vět, které pomáhají dětem zvládat stres, posilovat sebedůvěru a nastavovat hlavu na úspěch.
👉 Dítě si vždy vybere kartu podle toho, co právě potřebuje!
💡 Kolik investujete do sportovní výbavy? Do kvalitních bot, dresů, soukromých tréninků?
A co investice do mentální síly Vašeho dítěte?
📌 SOS karty pro mladé sportovce nejsou jen obyčejné PDF.
Jsou mentálním trenérem v batohu – pomáhají dítěti překonávat strach, zvládat tlak, učit se z chyb a růst nejen ve sportu, ale i v životě.
💡 Pro srovnání:
🧠 Hodina s mindset coachem stojí běžně 1 500 Kč a více.
🎯 Vsadím se, že tyto karty dají Vašemu dítěti mnohem víc – a hlavně je může používat kdykoliv znovu!
🔹 Cena jedné sady karet (PDF): 490,- Kč
💡 To je méně než cena jednoho individuálního tréninku – ale s efektem na celý život.
______________________________
💡 Chcete své dítě podpořit bez tlaku a frustrace?
Rodiče hrají klíčovou roli v mentálním nastavení dítěte. Proto ke kartám dostanete ZDARMA speciální Rodičovské 10tero, které vám ukáže, jak dítě motivovat, podporovat a správně s ním komunikovat – aby se sport stal jeho radostí, ne stresem.
✅ Jak reagovat ihned po prohře?
✅ Co říkat před závodem, aby dítě získalo sebedůvěru?
✅ Jak dítě motivovat, aniž bychom ho tlačili?
✅ Co dělat, když dítě ztrácí chuť do sportu?
Těchto 10 klíčových principů vám pomůže být dítěti opravdovou oporou – bez tlaku a frustrace.
📥 Rodičovské 10tero dostanete ZDARMA jako BONUS k SOS kartám - nezapomeňte dole zaškrtnout, že o něj máte zájem!
Pokud ještě nemáte můj vlajkový materiál – SOS Průvodce pro rodiče! Máte možnost si jej pořídit rovnou teď a tady!
💡 Co získáte?
📘 Praktický návod, jak pomoci dítěti ve stresových situacích a co říkat (a neříkat), aby ho vaše slova opravdu podpořila.
📦 Komunikační karty pro rodiče – stručné kartičky s přehlednými tipy, které můžete mít vždy po ruce.
✅ Děti se mohou učit pracovat samy se sebou a svou hlavou, ALE...
1️⃣ Vy jste pro ně vzorem!
Děti neustále sledují, jak se chováme. Když vidí, že i my sami pracujeme na svém nastavení mysli, zvládání emocí a mindsetu vítěze, mají přirozeně chuť to dělat taky.
👉 Když uvidí, že používáte vlastní karty a aplikujete principy z průvodce, pravděpodobnost, že je budou používat i ony, se násobí!
2️⃣ Když na sobě pracuje sportovec i rodič, rodinný tým se posouvá na úplně jiný level!
Sport není jen o dítěti. Když dokážete jako rodiče lépe reagovat na jeho emoce, motivovat ho správným způsobem a dát mu prostor pro jeho vlastní růst, bude to mít obrovský dopad na jeho sportovní výkony i celkovou psychickou pohodu.
👉 A pokud oba – dítě i vy – začnete aplikovat principy mentálního tréninku, věřím, že vaše rodinná dynamika se úplně promění. Místo frustrace a stresu vznikne silný tým, kde se všichni vzájemně podporují a rostou. 🚀
💰 Proč je SOS Průvodce pro rodiče teď tak levný?
Normálně by tato kombinace stála mnohem víc, ale...
👉 Chci podpořit rodiče, kteří chtějí dělat maximum pro své děti.
👉 Věřím, že pokud rodiče pochopí, jak správně komunikovat a vést své děti, dopad bude obrovský – nejen na sportovní výkony, ale na jejich celkovou psychickou pohodu.
👉 Proto nabízím SOS Průvodce za minimální cenu, abyste mohli společně růst.
🎁 EXKLUZIVNÍ NABÍDKA PRO VÁS:
📘 SOS Průvodce pro rodiče + 📦 Komunikační karty pro rodiče
🔥 Pouze za 249 Kč! (běžná cena bude brzy vyšší)
Chci se dozvědět víc o SOS průvodci pro rodiče...
🛒Chcete si SOS Průvodce pro rodiče přidat k objednávce? Stačí dole zaškrtnout políčko a automaticky se vám přidá k nákupu.
Jsem si jistá, že karty Vašemu dítěti pomohou lépe zvládat sportovní výzvy. Ale pokud zjistíte, že je nepoužívá nebo mu nijak nepomohly, napište mi do 14 dnů od nákupu a vrátím Vám peníze – bez otázek.
🔹 Máte dotazy? Kontaktujte mě na L.hudzietzova@seznam.cz nebo navštivte www.chtejvic.cz.
Pořiďte tyto karty teď a dejte svému dítěti psychickou výhodu ve sportu i v životě!
Dobrý den Lucie, je krátký čas, abych dala plnohodnotnou zpětnou vazbu, ale moc se nám líbí karta rychlý reset. Syn se loučí se slovy,když jde do školy, že má ninju v hlavě :) a také popisoval, jak krotí rozzuřeného býka (to má být strach). Děti si vzájemně vybírají kartičky a pak se o nich bavíme. Syn skvěle pochopil, jaký je rozdíl mezi tím, co máme a co nemáme pod kontrolou. Také se dostal k tomu, že jsou i jiné cíle než hrát v NBA, ale že třeba co do dalšího zápasu :)) Dcera je stále zdrženlivější, ale přičítám to i věku. Nicméně i s ní to trochu procházíme, oťukáváme.